如何克服饥饿感

靳桂春主治医师山西省中医院擅长: 消化不良、胃肠道出血、脂肪肝、肝硬化、炎症性肠病、慢性腹泻及便秘等消化系统（脾胃）疾病的中西医诊治。

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向TA提问有用 (50)克服饥饿感的方法有以下几种。第一，补充水分。水以及水分含量较高的水果和蔬菜有助于减少饥饿感。第二，按时吃饭。如果长期不按时吃饭，不仅多余的脂肪会堆积，而且还会产生强烈的饥饿感，影响身体健康。第三，细嚼慢咽。细嚼慢咽适用于每一个人，可以避免有害的食物，延长饥饿感的来临。第四，吃早餐。不吃早餐是产生饥饿感的重要原因。